Leichtes Sommer- Chili😋🍛🍲

Jeder kennt Chili con Carne als eine super nahrhafte und wärmende Mahlzeit im Herbst und Winter. Jedoch kann man mit ein paar kleinen Änderungen ein leichtes Sommergericht daraus zaubern. Das auch trotz hoher Temperaturen perfekt in deinen Speiseplan passt. Regionale und saisonale Zutaten geben dem Sommer- Chili den optimalen Frischekick. Zutaten für 2 Personen 1 … Mehr Leichtes Sommer- Chili😋🍛🍲

Kokoswasser als Sportgetränk?

Der Hype um Kokoswasser ist zur Zeit sehr groß. Schlankmacher, gesundheitliches Wundergetränk und das perfekte Sportgetränk zur optimalen Leistungssteigerung. Was zeichnet ein optimales Sportgetränk aus und kann Kokoswasser tatsächlich mit herkömmlichen Sportgetränken mithalten? Zuerst ein kleiner Faktencheck über die exotische Wundernuss und deren Inhalt: Eine junge noch unreife Kokosnuss enthält ca. einen Liter Kokoswasser. Dies … Mehr Kokoswasser als Sportgetränk?

Ohne Schweiss kein Preis!😅🍨🍧🍩🍦🍔🍕🍫🚲🚶💃

Eine Kugel Eis als Belohnung nach einer harten Trainingseinheit, die Pizza als schnelles Essen bei großem Hunger oder einfach ein eiskaltes Bier nach einer langen Ausdauersession. Herrlich! Doch wie so viele Sachen im Leben muss man sich diese kalorienreichen Lebensmittel  erst einmal verdienen! Hier eine kleine Liste welche Anstrengungen man auf sich nehmen muss, um … Mehr Ohne Schweiss kein Preis!😅🍨🍧🍩🍦🍔🍕🍫🚲🚶💃

5 Tipps für die Sommerfigur👙☀🏃🍅🍏🍎🍇🍊

Die Temperaturen steigen allmählich und die Badesaison ist nicht mehr weit. Nun geht es auch in den Endspurt um die langersehnte Bikinifigur. Hierzu gibt es eine Unmenge an Tipps, Tricks und Versprechungen wie man seine Traumfigur innerhalb von zwei Wochen erreichen kann. Doch sind diese Tipps auch tatsächlich geeignet um gesund und dauerhaft Gewicht zu … Mehr 5 Tipps für die Sommerfigur👙☀🏃🍅🍏🍎🍇🍊

BITTER, bitte! 🍊🍇😆

Obwohl Menschen eine angeborene Abneigung gegen den bitteren Geschmack von Obst und Gemüse besitzen, sind die enthaltenen Bitterstoffe sehr vorteilhaft für unsere Gesundheit. Von Geburt an haben wir Menschen eine Vorliebe für „süß“ und eine Abneigung gegen „bitter“. Dies hat einen evolutionsbedingten Grund. Denn diese angeborenen Geschmackspräferenzen haben seit jeher die Menschen davor beschützt giftiges, … Mehr BITTER, bitte! 🍊🍇😆

Palmöl – in aller Munde

Palmöl steht bei der Nahrungsmittelindustrie hoch im Kurs. Es ist gut zu verarbeiten und auch noch sehr billig. Demnach kommt Palmöl bereits in jedem zweiten Lebensmittel vor. Doch welche ernährungsphysiologischen Auswirkungen hat der Konsum von Palmöl auf unseren Körper und woher kommt es eigentlich? Was ist Palmöl?   Palmöl oder auch Palmfett wird aus dem … Mehr Palmöl – in aller Munde

BCAA´s – die Antwort auf alles beim Training?

Was sind BCAA´s? Branched-Chain Amino Acids kurz BCAA´s, sind verzweigtkettige Aminosäuren. Dazu zählen: Valin Leucin Isoleucin Dies zählen zu den essentiellen Aminosäuren, dies bedeutet, dass der Körper diese nicht oder nur unzureichend selbst herstellen kann. Demnach müssen essentielle Aminosäuren über die tägliche Ernährung aufgenommen werden. Aufgaben der BCAA´s im Körper Essentielle und nicht essentielle Aminosäuren … Mehr BCAA´s – die Antwort auf alles beim Training?

Kreatin im Sport – Sinn oder Unsinn

Gerade im Freizeitbereich erfreuen sich Nahrungsergänzungsmittel und Supplemente großer Beliebtheit. Dieser Artikel soll der Sinnhaftigkeit des Einsatzes von Kreatin im Sport/freizeitsport auf die Schliche kommen. Was ist Kreatin? Kreatin ist ein körpereigener Stoff, welcher als Energiespeicher im Körper fungiert und die Muskeln dadurch mit ausreichend Energie versorgt. Deswegen wird Kreatin eine leistungssteigernde Wirkung nachgesagt. Es … Mehr Kreatin im Sport – Sinn oder Unsinn

Fastenzeit – wenn der Körper sich selbst auffrisst😈😋😜😉😄😇

Krapfen, Kostüme, Heringsschmaus und Alkohol. Der Fasching ist die letzte Gelegenheit um vor der sechswöchigen Fastenzeit noch einmal so richtig auf den Putz zu hauen! Nach dem ausgelassenen und bunten Treiben nehmen sich viele Menschen vor, für 40 Tage zu fasten. Vom Alkoholfasten über Zuckerfasten bis zu Autofasten oder SocialMedia-Fasten bietet sich eine breite Palette … Mehr Fastenzeit – wenn der Körper sich selbst auffrisst😈😋😜😉😄😇

Crossfit Opens – 17.1💪💪👍😎😜✔

Motivate yourself, cheer to your mates, have fun and make it the best time of your day. Heute beginnen die „Crossfit Opens“!! Dieser internationale Wettkampf zieht sich über fünf Wochen und wird in jeder Crossfit Box auf der Welt durchgeführt! Die „Opens“ sind die Vorentscheidung für die „Regionals““ und diese wiederum die Vorentscheidung für die … Mehr Crossfit Opens – 17.1💪💪👍😎😜✔